Diepe rust. Heldere ruimte. Een terugkeer naar jezelf.
Yoga Nidra Deep Dive Groepssessies ~ Maastricht
Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen en effectieve methode van Non-Sleep Deep Rest (NSDR).
Yoga Nidra, ook wel slaapyoga genoemd. Het is een diepe geleide ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt en dat heeft vele voordelen. Tijdens de sessie blijft je bewustzijn wakker, maar nog belangrijker, je onderbewustzijn wordt wakker gemaakt. En juist die staat waar je dan in verkeerd is alles veranderend.
Je hoeft niets te doen. Alleen liggen, luisteren en ontvangen.
Yoga Nidra brengt je zenuwstelsel tot rust, laadt je energie op en opent de deur naar een dieper bewustzijn zonder dat je iets hoeft te doen, zonder dat je hoeft te bewegen. Zodra je bewustzijn verdiept kunnen oude patronen verzachten en ontstaat er ruimte voor helderheid en nieuwe keuzes.
Doordat je systeem tot rust komt heb je minder stresshormonen, meer hormonale balans, meer energie, diepere ontspanning en ben je helder van geest. Wie wil dat nou niet?
Deze diepgaande sessies vinden plaats in Maastricht. Lees hieronder alle info of boek gelijk een sessie.
Zie ik je snel?
Niet je standaard klasje
Een sessie bij mij is zeker geen standaard les. Geen vaste riedel of herhaling uit een script.
Elk thema is zorgvuldig gekozen. Ieder woord draagt intentie. Alles is afgestemd op wat gevoeld, geopend en herinnerd mag worden.
Het is een ervaring die je raakt, in alles wat je bent.
We duiken 1,5 uur de diepte in, samen met een selecte groep vrouwen. Je hoeft dan niet te presteren. Alleen te zijn. Te voelen. Te zakken.
Ik begeleid je met ervaring en bezieling van hoofd naar lichaam, van controle naar overgave, van ruis naar stilte.
Herken je dit?
- Je hoofd staat altijd ‘aan’, terwijl je lijf moe of verdoofd aanvoelt
- Je verlangt naar rust, maar je komt er thuis niet écht in
- Je mist verbinding met jezelf, je gevoel, je richting
- Je weet dat je diep vanbinnen wéét, maar je kunt er niet goed bij
- Je hebt behoefte aan een veilige ruimte waar je niets hoeft te fixen, alleen te zijn
Wat je waarschijnlijk verlangt is heel simpel; dat je weer terugkomt bij jezelf....
Wat doet Yoga Nidra ~ Non-Sleep Deep Rest?
Terwijl je ogen gesloten zijn en je ontspannen ligt, activeer je het parasympathische zenuwstelsel, je natuurlijke herstelsysteem.
→ Je ademhaling vertraagt en verdiept zich
→ Je hartslag daalt
→ Je stresshormoon cortisol neemt af
→ Je zenuwstelsel schakelt van ‘vechten/vluchten’ naar ‘rusten/herstellen’
→ Je hersengolven bewegen richting theta- en deltafrequenties (diepe ontspanning en herstel)
→ Je lichaam komt in een staat van diepe rust, terwijl je geest helder blijft
→ Het brein wordt ontvankelijker voor nieuwe verbindingen en innerlijke inzichten
De Wetenschap?
Deze staat van Non-Sleep Deep Rest (NSDR) is wetenschappelijk onderzocht en bewezen effectief bij stressreductie, burn-out herstel en mentale helderheid.
En jij hoeft niets te doen behalve liggen, luisteren en ontvangen. Het werkt diep door: mentaal, fysiek én emotioneel. Niet alleen tijdens de sessie zelf, maar zeker ook nog nadien.
Wat je kan verwachten na een Yoga Nidra Sessie?
Na een sessie bij mij kun je de volgende dingen voelen...
✔ Diep uitgerust, alsof je weken hebt geslapen
✔ Weer verbonden met je lichaam, adem en innerlijke ruimte
✔ Kalmer, helderder, zachter
✔ Meer jezelf, zonder moeten en ruis
✔ Stil vanbinnen én levendig tegelijk
Je leert vooral hoe het is om te zakken in jezelf. En dan begint de herinnering.....aan wie je bent..... onder alle lagen.....
Het is voor vrouwen die:
★ Al bewust leven, maar blijven vastlopen op hardnekkige patronen
★ Vaak "aan" staan en stress- of burn-out klachten ervaren
★ Worstelen met hormonale disbalans
★ Willen werken met het onderbewuste om écht van binnenuit te veranderen
★ Zich fysiek, mentaal en energetisch beter willen voelen
Kortom: Yoga Nidra is een heel mooi startpunt voor alle vrouwen die verlangen naar rust, ruimte en transformatie
Hoe ziet een sessie eruit?
Yoga Nidra is een practice , geen trucje, geen eenmalige ervaring.
Maar het begint wél met een eerste keer. Terwijl je ogen gesloten zijn en je ontspannen ligt, zak je onder mijn begeleiding weg in de diepere lagen van je onderbewustzijn, precies daar waar herinnering terugkomt en echte verandering begint.
We gaan samen door verschillende fases heen:
→ bewuste ademhaling
→ een diepe body scan
→ helende visualisaties en meer
Ik werk met geur en muziek om je zintuigen nog meer te openen en nog dieper kunt ontspannen en ontvangen.
We sluiten af met een kopje thee.
Ben je erbij de volgende keer?
Wat je kan ervaren na een sessie?
Iedere vrouw ervaart een sessie anders.
Bij de één worden emoties geraakt, bij de ander juist een diepe rust of fysieke sensaties. Geen enkele sessie is hetzelfde. Kom het vooral een keer ervaren en proberen. Ik weet wel, het is niet voor niets dat zoveel vrouwen blijven terugkomen voor deze sessies....
Zie ik je snel?
Ervaringen
"Ik werk al sinds langere tijd aan een kind trauma, maar ik heb tijdens de sessie eindelijk het kind weer kunnen aankijken van vóór die tijd."
Anoniem